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肩頸痠痛的真相，你真的了解嗎？如何擺脫肩頸痠痛呢？關鍵在於建立邏輯觀念。
1. 骨頭是問題的根源嗎？
肩頸酸痛是骨頭出問題，所以如果不是從骨頭的角度去解決，問題無法根治？那麼請問骨頭好端端的為什麼會出問題呢？
2. 肌肉與姿勢的關聯
肩頸酸痛是肌肉出問題，所以改變使用的情況，就可以解決問題了嗎？所以你調整的坐姿，酸痛就不再困擾你了嗎？
3. 神經發炎的謎
肩頸酸痛是神經出問題，是神經發炎了，那麼為什麼神經要在某些地方發炎呢？
4. 延展與疼痛的矛盾
相信大家都有運動的經驗，當肌肉一下子使用過度的時候，我們試圖延展肌肉，會發現非常的不舒服，但是當發生肩頸酸痛的時候，為什麼稍微延展肩頸會緩解呢？
5. 圓肩與肩頸酸痛的關係
有些病人被告知為‘圓肩’，請問這個跟肩頸酸痛有關嗎？是病人自己想要把姿勢擺放成圓肩嗎？還是有感覺到有一股不正常的拉力使然呢？
6. 延展反應的觀察
當你在做一個稍微有強度的延展的時候，你有感覺到身體隱約會出力去對抗嗎？時間稍微長一點，有時候會感覺到更酸，這是應該做的事嗎？
7. 脊椎是整體性嗎？
當你被告知脊椎某兩節中間的椎間盤突出了，脊椎是條狀的，那麼他的上下鄰居會都沒有問題嗎？
8. 睡眠與肩頸酸痛的關聯
如果你常常睡覺起來會感覺到肩頸酸痛，請問這種疲勞是如何堆積出來的呢？睡姿會影響到肩頸酸痛嗎？那麼什麼是標準的睡姿？睡姿要如何維持呢？
9. 枕頭與床墊的選擇
在這個資訊爆炸的年代，廠商無不努力生產各種舒適的枕頭與床墊，請問是您的運氣一直不好，才會一直買到不良的產品嗎?
10. 急性發作的處理
急性發作的時候，應該是要冰敷還是熱敷呢？該設定多少時間呢？該設定溫度幾度呢？
11. 落枕
落枕的時候該如何處理呢？為什麼有時候前一天還好好的，突然隔天變成非常的不舒服呢？
12. 感覺脖子快斷掉？
某些人急性發作的時候感覺脖子快斷掉了，該如何處理呢？甚麼肌肉會拉扯出這樣的感覺呢？
13 .轉脖子有聲音的原因
為什麼有時候轉脖子會有聲音發出呢？這代表什麼意義呢？
14. 熱敷或冰敷？肌肉是喜歡延展還是不喜歡被延展呢？
當我們去鍛鍊二頭肌的時候，會感覺到肌肉會發燙，延展二頭肌的時候也會覺得酸痛感變大，所以，當肩頸酸痛的時候，是應該熱敷還是冰敷呢？肌肉是喜歡延展？還是不要被延展呢？急性發作的時候，應該是要冰敷還是熱敷呢？該設定多少時間呢？該設定溫度幾度呢？
15. 拔罐有效果嗎？
拔罐有效嗎？拔罐的時候，跟皮表底下的肌肉完全都沒有接觸，所以拔罐完，肌肉發炎的腫脹會消退嗎？全世界現在都很流行的拔罐，該如何跟治療做搭配呢？
16. 治療效果的評估
如果經過了一段時間的治療，病情有改善嗎？每個月都有在好轉中嗎？發作的強度有變小嗎？頻率有變少嗎？
17. 肌肉變腫脹是正常嗎？肌肉沒有變腫脹是正常嗎？
當接受完了某種物理治療（非藥物治療），發現我的肌肉線條變成腫脹了，這是正常的嗎？如果是正常的話，那麼有時候肌肉沒有變腫脹又是正常的嗎？
18. 肌肉變發熱是正常嗎？肌肉沒有變發熱是正常嗎？
同樣的情形，當接受完了某種物理治療（非藥物治療），肌肉變成有一點發熱的現象，這是正常的嗎？那麼如果有時候沒有發熱，又是正常的嗎？
19. 肌肉變更酸痛是正常嗎？肌肉沒有變更酸更痛是正常嗎？
一樣的情況，當接受完了某種物理治療（非藥物治療），發現我的肌肉變成更酸或者是更痛了，這是正常的嗎？如果這是正常的，那麼沒有變成更酸或更痛又是正常的嗎？